基訓

上週是基訓

簡單說就是把該測的都要測一測


三千公尺 單槓 仰臥起坐 刺槍 奪刀 手榴彈投擲

後面三項在兩天內全部教會
手榴彈是在當天我才知道要投那些地方

超級速成班


第一次三千公尺跑14分出頭
單槓還是一樣不會拉.......